UTS PENCAK SILAT

1. Sikap berdiri tegak sesuai dengan sikap kedua tangan dapatdibedakan menjadi 4 (empat) sikap tegak :

- Sikap tegak 1, kedua lengan dan tangan lurus di samping.

- Sikap tegak 2, kedua tangan mengepal berada di pinggang

- Sikap tegak 3, kedua tangan mengepal di dada

- Sikap tegak 4, kedua tangan silang di dada

Sikap tegak 1 digunakan untuk :

- Sikap slap, pada waktu berbaris

- Melakukan pemusatan diri, berdoa

- Sikap awal melakukan gerakan

Sikap tegak 2 dan 3 digunakan untuk :

- Sikap awal melakukan gerakan dasar

- Sikap awal melakukan elementer.

Sikap tegak 4 digunakan untuk :

- Sikap awal melakukan gerakan teknik

- Sikap awal melakukan sambung/bertanding

2. Sikap Salam/Menghormat

Sikap menghormat dilakukan pada waktu :

a. Setiap awal dan akhir pelajaran/lalihan kepada guru pelatih.

b. Memberi salam kepada teman.

Memakai dan mengakhiri perrnainan/pertandingan.

Sikap bersyukur/berdoa/memusatkan diri.

Merentangkan kedua lengan ke atas, pandangan ke atas menjelang sikap berdoa rapatkan kedua tetapak tangan di atas kepala turunkan di depan dari a, tundukkan kepala ditanjutkan sikap berdoa kepada Tuhan Yang Maha Esa. Sikap berdoa dapat juga dengan mengambil sikap tegak 1 tundukkan kepala ke bawah

3. Sikap istirahat

Dengan merentangkan kaki kiri ke samping, pergetangan tangan kiri dipegang tangan kanan, ibu jari melingkar. Dan sikap istirahat ke sikap tegak 1, kaki kiri dirapatkan ke kaki kanan.

Sikap istirahat ini dilakukan pada waktu mendengarkan petunjuk atau petuah guru. Konsentrasi dan indera dipasang baik-baik.

4. Sikap berdiri kangkang

Sikap berdiri kangkang adalah sikap dasar untuk langkah dan kuda-kuda. Titik pertemuan garis-garis sikap menunjukkan fisik berat badan, agar kedua kaki sama simetris. Cara mengambil sikap dengan :

- merentang kaki kiri ke kiri, atau merentangkan kaki kanan ke kanan, atau

- loncatan kecil merentangkan kedua kaki langsung membentuk sikap kangkang.

Latihan sikap berdiri kangkang, dimulai dari sikap tegak 1, melaksanakan sikap kangkang tiga cara ganti berganti pandangan tetap kemuka. kedua tangan mengepal berada di pinggang.

5. Kuda-kuda Depan dengan Maju/mundur

Dan sikap awal tegak 2, geser kaki kanan ke depan menjadi kuda-kuda depan,tarikkaki kanan kembali sikap semula. Geser kaki kiri ke belakang mejadi kuda‑kuda depan dengan mundur tarikkaki kiri ke depan kembali sikap semula, sikaptegak 2. Pada dasamya sikap kuda-kuda depan di rnulai dari sikap awal sikaptegak 2, kemudian kaki kiri atau kaki kanan digeser ke arah sesuai dengan arah delapan penjuru mata angin (lihat gambar 7).

Setelah kaki berhenti melangkah/bergeser titik berat badan harus tetapdi tengah, tidak bergoyang-goyang, kaki belakang ditekuk sedikit, tidak boleh lurus.

6. arah 8 mata angin

8. Langkah dengan angkatan rendah

Angkatan rendah : satu kaki diangkat biasa, kira-kira paha bersudut 30 derajat, letakkan kaki yang diangkat pada tempat tertentu sesuai dengan arah tujuan.

9. Sikap awal berhadapan

10. Hindar hadap pukul tebak

Penyerang melancarkan pukulan tebak (telapak tangan) dan bersamaan dengan serangan pembela menghindar dengan kaki kiri ke belakang mundur ke arah satu.

11. Hindar hadap langkah 2 - pukulan tebak

Penyerang melancarkan pukulan tebak (telapak tangan) dan bersamaan dengan serangan pembela menghindar dengan kaki kiri ke belakang mundur ke arah dua.